Come puoi sentirti più felice ADESSO
16 ottobre 2009
Vuoi sapere come sentirti meglio fin da subito? Vuoi godere dei benefici della felicità?
Il primo passo per sentirti meglio è quello di eliminare i pensieri negativi, controllare le emozioni, distruggere le immagini negative… più facile a dirsi che a farsi vero? 
Del resto, se fosse semplice, non saresti qui a leggere questo intervento e saresti a goderti la tua felicità assieme a tantissime altre persone felici.
Un sacco di gente, per scappare dalle sensazioni negative, fa uso di droghe, alcol o fumo. Altre usano dei generatori di onde cerebrali ( BrainWave Generator, Hemy Sinc, iDoser, ecc… ). Queste soluzioni sono solo temoranee ( e, nel caso di droghe e fumo, anche estremamente dannose ) e, appena finito l’effetto, subito ritorna l’emozione negativa. Quindi, per uscire di nuovo dallo stato negativo, rifanno uso del mezzo temporaneo ( che, qualunque esso sia, a forza di usarlo perde il suo effetto dato che il corpo si sta abituando, quindi ne servono dosi sempre più massicce ). Quando il mezzo diventa troppo inefficace, queste persone si rivolgono a qualcuno che le faccia stare meglio. E qui loro sono generalmente colti alla sprovvista. Nessuno può eliminare la sofferenza dalla tua vita. Nessuno a parte te. In questo articolo scopri come recuperare da solo la tua felicità.
Cambia le immagini su cui ti stai concentrando
La tua mente lavora per immagini e suoni. Quando immagini stai letteralmente creando immagini con la tua mente. E queste immagini sono positive o negative? Se sono negative sarai più propenso a provare tristezza. Se sono immagini positive invece tenderai a provare sensazioni positive. Quiundi, sforzati di cambiare, gradualmente, le tue immagini mentali.
Sorridi
Corpo e mente sono collegati, questo lo sappiamo tutti. Ma lo sapevi che, modificando la posizione e i gesti del tuo corpo, cambiano le tue emozioni? Facci caso! In tutto il mondo chi è triste tende a fare movimenti chiusi ( inarcarsi, rannicchiarsi, evitare il contatto oculare, ecc… ). E quando uno è felice? Alza la testa verso l’orizzonte, sorride e si muove con totale sicurezza. Cambia la tua posizione fisica per cambiare il tuo stato emotivo.
Ringrazia per quello che hai
Ogni volta che tocco questo argomento mi viene in mente mia nonna che dice “e ringrazia perchè tu queste cose le hai”. Anche tua nonna lo diceva sempre? Che coincidenza 
non lo fa mai nessuno… Scherzi a parte, questo consiglio sa tanto di moralista. Però effettivamente funziona. Se stai leggendo questo articolo, è sicuro che vivi ad un livello economico e sociale di gran lunga superiore alla maggior parte delle persone che vivono nel 3° mondo. Però alle volte siamo talmente concentrati su ciò che non va nella nostra vita da dimenticarci tutte le cose belle che abbiamo. Inizia ad essere grato per ciò che hai. Non importa che ringrazi un qualche Dio, una persona o nessuno. L’importante è provare quel senso di gratitudine.
Fai un po’ di attività fisica
Esci a fare una corsa. Fai una partita a pallone con i tuoi amici in un parco. Il movimento fisico e lo sport, soprattutto quando sono amatoriali e fatti senza lo scopo di “vincere una gara”, sono perfetti per eliminare dalla mente tantissimi pensieri negativi. Provare per credere 
Per Approfondire: Le 7 Regole della Felicità
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Enrico,
bellissimo articolo mi è proprio piaciuto tanto.
Sai che io quando sono triste o un po incavolato e magari sono a lavoro che faccio?
doppi vantaggio considerando che l’ambiente ci influenza.
Intanto se sono seduto faccio un salto in alto cercando quasi di allungare tutto il mio corpo il più possibile. Questo mi permette di rompere il mio schema di quel momento e spesso cambio anche quello dei colleghi vicini
Poi sorrido tantittimo per dieci minuti di seguito. e puf per magia ho uno stato d’animo potenziante.
a presto
alberto